眼干、眼涩、眼疲劳，这些药物你都用对了吗？

作者：正京元大药房    发布时间：2023-10-31

电子产品越发达，我们的用眼时长就越长，当下眼睛疲劳也成为了常态，时常出现干涩酸胀、畏光闪光、莫名流泪、有异物感、红血丝……甚至有久视不清，视力逐年降低等症状。 

再观察一下身边的人，不论是同事、同学、朋友，还是陌生人，你会发现大部分人都戴着眼镜，还时不时搓揉眼睛、滴眼药水……不禁让人担忧。

长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正，诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。

眼部症状：近距离工作或阅读不能持久，易疲劳、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、复视、眼前闪光、字迹模糊、视力减退或不稳定、眼睑跳动感，甚至眼睛胀痛、结膜充血、视力骤降等。  

全身症状：头痛、眩晕、困倦、思睡，另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等，甚至出现失眠、急燥、易怒、烦恼、记忆力减退、注意力难以集中，思考力下降等症状。

眼睛发生不适时，很多朋友习惯滴点眼药水来缓解，但如果选错了会让我们的眼睛造成不可逆转的损害。那么有哪些缓解视疲劳的药物、营养素和好的方法呢？我们一起来看看。

1.人工泪液类

目前为止最为安全的就属人工泪液了！

它主要是模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，保护眼睛里面的水分不至于蒸发。当眼睛干涩时，人工泪液可以适当的缓解症状，并且不含有防腐、抗过敏、抗炎症的成分。

代表的药物有：玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、卡波姆滴眼液、羟糖甘滴眼液等。

在这里需要注意一下，虽然人工泪液是安全的，但也不可滥用，一般一天要控制在3-4次；部分严重干眼症患者可视情况增加用药次数，理论上，一天不超过6次为宜。

2.七叶洋地黄双苷滴眼液

七叶洋地黄双苷滴眼液是一种常用于缓解视疲劳的眼药水，这是从紫花洋地黄叶中提取的标准洋地黄苷的混合物（如洋地黄苷，七叶亭苷）。

其中洋地黄苷对睫状肌有收缩力作用，特别是对伴有肌机能不全的情况。

七叶亭苷能增强血管的封闭性，增加虹膜和睫状体中毛细血管的阻力。这两种成份的联合作用使视网膜的血流灌注得到改善，有利于缓解眼疲劳。

3.复方硫酸软骨素滴眼液

复方硫酸软骨素滴眼液市场上有多个品牌。

除了硫酸软骨素+氨基乙磺酸组合外，还有硫酸软骨素+牛磺酸；硫酸软骨素+维生素 E+维生素 B6+尿囊素+牛磺酸等，均可改善眼疲劳和干眼病症状。

硫酸软骨素为一种酸性粘多糖，是眼组织中的重要成分之一，具有改善微循环、调节细胞生长、保护角膜并促进角膜组织损伤修复的功能。同时，还可促进角膜水分代谢、在角膜表面形成一层保护膜，防止水份的散发，有效缓解眼睛疲劳和干眼症状。

氨基乙磺酸为氨基酸类抗菌消炎药，除抗菌消炎作用外，在眼组织内还参与多种生理活动，促进新陈代谢，改善视疲劳症状。

4.中药类滴眼液

常见的中药类滴眼液如：

珍珠明目滴眼液（成份：珍珠液、冰片）

麝珠明目滴眼液（成份：珍珠、麝香、冬虫夏草、石决明、黄连、黄柏、大黄、冰片、蛇胆汁、猪胆膏、炉甘石、紫苏叶、荆芥）

四味珍层冰硼滴眼液（成份：珍珠层粉、天然冰片、硼砂、硼酸）

珍珠清目滴眼液（成份：珍珠层粉、葡萄糖酸锌、冰片）

夏天无滴眼液（成份：夏天无提取物、冰片）等。

 

5.口服中成药

中医中药内治法在治疗视疲劳有其独到之处，不仅能消除或缓解眼部症状，而且对全身症状也可以有明显改善。

中医认为，视疲劳多为肝血不足，肝肾阴虚所为，应予养肝益肾，选用相应的中成药治之。

肝肾阴虚主要表现为视疲劳，视物模糊，眼目干涩，耳鸣健忘，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，舌红苔少，脉细数。

如有视疲劳并有以上肝肾阴虚症状，可选用杞菊地黄丸、明目地黄丸，石斛夜光丸、复明胶囊等滋补肝肾，养阴明目。

肝血不足型主要表现为，视力疲劳，视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。如有以上症状，可用养肝丸、当归养血膏、阿胶补血膏等补血养肝明目。

 

6.其他营养素

β-胡萝卜素 

β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，可以维持人体正常的视觉功能。缓解视疲劳，保护视力。β-胡萝卜素在人体内根据需要转化成维生素A，不用担心补充过量的问题。

叶黄素

叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。由于视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，而叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。

除此以外，我们日常可以食用富含叶黄素的食物如玉米、胡萝卜类、菠菜、甘蓝、猕猴桃等。

因为叶黄素是一种抗氧化剂，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，一旦缺乏，视力会下降，而且眼睛还很容易昏暗。

因此适当补充含叶黄素的食物很重要。

缓解视疲劳的方法

▶闭眼休息 ：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，尽量远眺放松眼睛，或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。

▶注意光线 ：使用能提供明暗对比的柔和灯光；调节屏幕的亮度，并调整反差使字体清晰。看电视或者使用电脑的时候不要关灯。对眼睛伤害最小的灯光是黄光。除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光等，对眼睛都有或大或小的伤害。

▶眨眼按摩：每天特意眨眼200次，既有助于清洁眼睛，又给眼睛以按摩。

▶注意休息 ：当需要长时间用眼时，应每隔2-3小时休息10-15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

▶眼保健操 ：一天两次眼保健操。

▶饮食有节，起居有常 

饮食有节包括注意饮食质量、数量、进食时间和速度等。多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

起居有常是指平日应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。

▶避感外邪，调和七情 

眼疲劳患者一般工作、学习较为辛苦，体质较为虚弱，容易招致外邪侵袭。故顺应四时，适其寒温，锻炼身体，增强体质，使正气存内是避感外邪的关键措施。

勿喜怒忧思过度、悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，助人为乐，这样可使百脉通调，脏腑安和，眼疲劳无法产生。

▶讲究卫生，保护视力

青少年应养成良好的用眼和卫生习惯，如读书姿势端正，读物距离适中，乘车及卧床时勿看书，避免沉迷游戏或上网时间太长。

眼疲劳患者应每日坚持做眼保健操，并配合按摩眼周穴位，以疏通经络气血，消除疲劳，恢复视力。

眼疲劳患者如果经过适当的预防后临床症状不缓解，应及时去医院诊治，切勿拖延时间或乱戴别人的眼镜而造成症状加重或视力减退。

“请像热爱生命一样爱护我们的眼睛。”希望这句话不仅仅停留在口号上，而是被我们每个人认真地落实到行动上。