炎症是不折不扣的癌症幕后推手，这5种炎症拖不得

作者：正京元大药房    发布时间：2023-10-20

炎症是身体的一种自然防御反应，从鼻炎、气管炎到牙周炎，大部分人都经历过炎症带来的不适。

有人认为发炎是小毛病，过几天就会自愈，事实上，小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，都是炎症引起的，严重程度有着天壤之别。

炎症是多种疾病的“土壤”

炎症本质上是一种适应性反应，旨在恢复体内平衡，一般认为在可控范围内的炎症反应是有益的，但如果平衡被打破，炎症可能会失控。

权威期刊《自然》上阐述炎症的文章提到，炎症反应一方面可对抗外来入侵，另一方面可造成损害。

失控的炎症反应可能会诱发癌症、心脏病、糖尿病等，过多炎症可能引起败血性休克，不受控制的“细胞因子风暴”会导致多器官衰竭。

炎症反应超出一定作用范围，可能成为多种疾病的“共同土壤”，如心血管疾病、肥胖或超重、糖尿病、神经系统性疾病、抑郁症等。

在导致人体癌变的感染中，幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒和人类乳头瘤病毒是最主要的病原体，它们主要引起胃癌、肝癌与子宫颈癌等，最初都可能表现为炎症。统计表明，仅这四种病原体，一年内就导致全球近200万人患上癌症。

基本过程是：出现炎症——炎症反复发作——转变成慢性炎症——细胞反复修复突变概率增大——炎症部位产生癌细胞——发展成癌症。

这5种炎症千万拖不得！

当身体出现以下几种炎症，若不及时干预，可能会随着时间推移发展成癌症，需要警惕：

胃炎

萎缩性胃炎是癌前病变，胃炎反复发生，胃粘膜反复受损又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，就会出现了“肠上皮化生”。

“肠上皮化生”如果处理不好，就是胃癌早期，这意味着离癌症仅仅一步之遥了。

肝炎

肝癌发生与乙肝病毒、丙肝病毒感染密切相关，50%-80%以上的肝癌因持续的乙肝病毒感染所致，25%因持续的丙肝病毒感染。

我国慢性乙肝患者中，经过慢性发展，约25%-40%最终发生严重的肝硬化或合并肝癌。

肠炎

肠炎对肠道产生慢性的刺激，有时会导致细胞发生突变，有可能引发肿瘤。流行病学研究显示，肠道慢性炎症会增加结直肠癌的发病率。

炎症性肠病，尤其是溃疡性结肠炎，已被认为是结直肠癌的易感因素之一。

胰腺炎

一般来说，急性胰腺炎如果反复出现，不好好治疗，很容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌变的风险。

出现慢性胰腺炎的患者，在10年到20年之后的胰腺癌发病率比正常人群提高10到20倍。

胆囊炎

研究发现，约85%的胆囊癌患者，一般伴有胆囊炎。这是由于胆囊黏膜受到炎症的长期刺激，可能会从炎性增生发展为不典型增生，导致胆囊癌的发生几率会成倍增加。

给身体“抗炎”，这些重点要知道！

1.全谷物

全谷物碳水化合物是抗炎饮食的重要成分，同时还能有效控制血糖水平的稳定。

研究发现，全谷物可降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险，尤其是小麦麸皮及小麦的胚芽中富含膳食纤维及各种酚类植物化合物。

全谷物能防癌抗癌，最关键的一个因素就是富含膳食纤维。然而我们日常生活中膳食纤维摄入量往往不够，不妨试试膳食纤维补充剂。

2.不饱和脂肪酸

脂肪摄入量一般在总能量的30%以内，以不饱和脂肪酸为佳，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，有利于形成机体抗炎内环境。

研究发现，不饱和脂肪酸可降低机体炎症水平，减少肥胖和肿瘤的发生率。

含有不饱和脂肪酸充足的食物除了海鱼，还包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。

3.新鲜蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性，专家建议抗炎饮食中应含有2/3的蔬菜和水果。

 4.茶

茶叶中的茶多酚是一种天然抗氧化剂，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，从而起到预防癌症的作用。

研究发现茶多酚可以抑制癌细胞生长，   如子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌和乳腺癌等。

 5.运动也有抗炎效果

建议每周有150分钟的有氧运动，比如慢跑、健走、骑行等。2021年发表于《肠道微生物》杂志的一项研究表明，运动可以在关节炎患者体内产生高水平的内源性大麻素，介导肠道益生菌产生抗炎物质，减轻疼痛。除了抗炎物质丁酸含量的升高，在运动组血清中同时还发现了促炎细胞因子IL-13 、IL-4 的含量的降低了。

6.好好睡觉

建议每晚23点前入睡。睡眠时间短与褪黑素水平下降有关，而褪黑素有抗炎、抗氧化的作用，可能有助于抑制癌症的发生和发展。

7.积极应对疾病

养成定期体检的习惯也有助于将慢性炎症发现在“萌芽状态”。如果身体长时间感觉疲劳，或者存在慢性炎症疾病，要积极地通过生活调理、饮食调理、药物治疗的方式改善。

温馨提醒：慢性炎症拖不得，日常生活中一定要做好防范！