五一出行做好健康防护，这些提醒请注意！

作者：正京元大药房    发布时间：2024-04-29

五一假期临近，春暖花开，正是出游好时节。欢度“五一”的同时，也不要忘记关注好自己及家人的健康安全哦。下面这份健康指南提醒，赶紧收好啦！

出发前的功课要做足

01了解目的地天气

出发前需要从查询目的地天气开始，无论如何，请记得备好适当衣物、雨伞、防晒霜等物品，做好保暖、防晒等措施。

02备好常用药品

为预防和及时缓解旅途中各种突发身体不适状况，急救箱内应备好2％碘酊、眼药水、创可贴、便携式消毒液，以及抗感冒、缓解胃部不适及止泻等药物。慢性病患者还要根据自身情况备好连续服用的药物。

03提前规划线路

旅游路线规划好，避免走弯路，减少不必要的时间浪费，至少提前3-5天联系落脚的住宿点。

04准备好出行衣物

一般以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。对了，顺便准备至少一双舒适的鞋子。 

05做好健康检查

确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，疾病隐患极易发作。因此，出行者在出行前应进行健康体检，这样能全面了解自身的健康状况，查出潜在的疾病隐患，以确保旅途安全。

06做好防晒工作

是黑是白在此一举。外出时最好戴一顶遮阳帽涂上防晒霜，防止紫外线对皮肤造成伤害。同时尽量避免让皮肤直接接触阳光，长时间直接曝晒会使肌肤产生灼热感。特别是海滨之旅更要注意防晒，或大量补充水分，或直接用冰块按压肌肤，否则，你会发现归来的你黑亮黑亮的。

 

突发状况莫惊慌

01晕车

假期出游时，许多家庭会选择开车出行，很容易碰到晕车的问题。容易晕车的人在乘车时尽量选择颠簸较轻的位置，打开车窗也可以在一定程度上缓解晕车症状。晕车严重的人群，乘车前最好口服晕车药，但要注意遵医嘱服用。

02食物中毒

一旦怀疑自己食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐后及时喝水，以免缺水导致休克。

03蛰伤咬伤

被毒虫咬伤蛰伤后，正确的自救方式：蜜蜂、蜈蚣的毒液为酸性，可用肥皂水或小苏打水冲洗蜇伤处皮肤，以中和毒液。黄蜂的毒液为碱性，伤处可用食醋洗敷。在野外，可用捣烂的马齿苋敷于患处。

04扭伤

不慎扭伤后，应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋，赶紧敷在患处2—3次，每次大约10—15分钟，以消肿止痛，如没有冰块，也可用冷水冲洗。

05过敏

五一期间正处于花粉传播的时期，在游玩时注意预防过敏性皮炎、花粉过敏症等。注意不要到草丛、树林、或潮湿、蚊虫较多的地方。过敏体质的人群要尽量避免直接接触各类容易诱发过敏症状的动植物，必要时要随身携带抗过敏的药物，并配戴口罩、手套等用具。

出行时注意饮食安全

出游期间，因条件有限，食品安全链存在五大隐患：

1、自带食物本身的卫生问题；

2、自带食物在出游期间出现问题；

3、在餐馆进食的卫生问题；

4、饮水卫生问题；

5、生食瓜果问题。

所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻，同时，应尽可能保证舒适可口。