如何做好支原体肺炎、甲流好转后善后工作？

作者：正京元大药房    发布时间：2023-12-29

入冬以来，各种呼吸道疾病轮番登场，像支原体肺炎、甲流等你方唱罢我登场，下至儿童，上至老人。很多人可能刚从几轮的呼吸道疾病中康复，带着满身疲惫，想要好好养一养身体，不过这段病后恢复期可大有讲究，很大一部分病情的加重和反复都是因为恢复期的护理不当。所以你知道这种情况下该怎么养身体吗？

首先，很多人支原体感染或者甲流痊愈后感觉自己特别虚，一运动就又喘又出汗，这其实是身体在抗邪中消耗了过多正气，特别是经过肺炎之后肺气更受损伤，导致毛孔腠理关不住，才会又喘又冒汗。这时候我们最好不要因为累就不运动，中医讲“动则生阳”，不运动只会减缓我们阳气的恢复，但是剧烈的运动又会导致大量出汗，从而损伤人体的津液。因此，我们可以进行一些功法的练习，尤其是中医导引功法六字诀中的“呬”字诀，既能养益肺气，提振阳气，又不会损伤人体津液。

“呬”字诀动作：两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸向前推掌至极势。翻掌同时以虚声开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

其次，很多人生病期间没有胃口吃不下饭，等到好转以后胃口逐渐恢复，准备吃点好的补一补，但这其实是一个误区，病后最忌盲目进补，最好以清淡饮食为主。《黄帝内经·素问》载：“病热少愈, 食肉则复, 多食则遗, 此其禁也。”也就是说即使病已经好转，但是脾胃的运化功能是受影响的，像我们平时常吃的肉、蛋、奶、等油腻、滋腻的食物，往往让此时的脾胃产生较大的负担，导致脾胃运化不动而”罢工”，吃进去的食物反而得不到消化，人体也得不到营养的支持，导致疾病的反复。

因此，在病后恢复期，我们要少吃生冷瓜果，也要少吃肉、奶等肥甘厚腻，多吃些好消化、养脾胃的食物，如大米粥、小米粥、新鲜蔬菜等等，先把脾胃照顾好，身体才有能量抵抗病邪。